Activités forme

Le cross-training en sport et en fitness consiste à combiner des exercices faisant travailler différentes parties du corps. Ainsi, certains sports ou certaines activités ne font travailler que certaines parties du corps. Le cross-training permet d’éliminer ce déséquilibre.

Pendant les séances de cross-training : nous développons des qualités physiques de force, endurance, et de coordination.

Entretenir et fortifier son corps avec bienveillance et respect. Le bouger avec plaisir, trouver ou retrouver des sensations de bien-être à le mobiliser. En musique et/ou à votre rythme, dans la bonne humeur et la convivialité, venez dérouiller vos articulations, fortifier et étirer vos muscles, stimuler votre coordination, votre mémoire et votre adresse de façon dynamique et en toute détente.

Pour mobiliser son corps en douceur et avec bien-être, pour bouger tout en se détendant.

Pour un bon dos dans les activités de la vie quotidienne : l’entretien et l’amélioration de l’équilibre et de la souplesse.

La Gym Sport Santé est une gym pour les personnes ayant des restrictions physiques ou médicales comme les maladies chroniques ou cancer. Elle permet de se renforcer musculairement, de s’assouplir et de travailler sur la respiration, la mobilité articulaire mais également de prévenir des chutes chez les personnes âgées.

Nos cours sont basés sur diverses méthodes de travail (renforcement musculaire, Step, FAC, LIA, cours dynamiques chorégraphiés, étirements) pour tonifier, remodeler son corps, pour améliorer l’endurance et la coordination motrice, pour s’étirer, augmenter la souplesse musculaire et l’amplitude articulaire.

Nous entretenons vos qualités physiques de force et d’endurance.