La pause bonheur

Les Cadets ont le plaisir d’accueillir Aurélien et ses ‘pauses bonheur’ : des ateliers de méditation pour aller mieux. Découvrez ici les 3 programmes proposés aux Cadets de Bretagne.

Fiche d'identité de l'activité

Nous cherchons tous à être heureux. Les neurosciences et la psychologie positive nous enseignent que le bonheur se cultive… La Pause Bonheur est un atelier qui cherche à cultiver la bienveillance et l’altruisme à travers la pratique de la pleine conscience.

Le programme « Jeux-médite + » s’adresse particulièrement aux lycéens, afin de leur transmettre quelques clefs pour aborder les prochaines périodes d’examens avec plus de confiance et moins de stress.
Tandis que le programme « La Pause Bonheur » concerne tous les adultes désirant prendre un temps pour eux, pour partager en groupes des pratiques visant à prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres. Rien de plus… et rien de moins !

Assis, debout ou en mouvement, cette approche laïque de la méditation est un entraînement de notre cerveau et de notre esprit à la concentration, à l’observation et au non-jugement.
Les recherches nous montrent qu’une pratique régulière permet :

➡️d’améliorer son attention et sa concentration
➡️d’être plus autonome dans l’accueil de ses émotions
➡️d’avoir une meilleure confiance en soi
➡️d’être en meilleure santé


La Pause Bonheur propose en plus de développer nos capacités naturelles d’empathie et de mettre en action notre compassion ! Tout un programme 

Catégorie Jours Heure Tarif
Ados/Collégiens
Mardi
17h30-18h15
135 € / trimestre
Ados/Lycéens
Mardi
18h30-19h15
135 € / trimestre
Adultes
Jeudi
12h30-13h30
135 € / trimestre

Contactez la PAUSE BONHEUR

Méditation Pleine Conscience pour adultes

Nous cherchons tous à être heureux. Les neurosciences et la psychologie positive nous enseignent que le bonheur se cultive… et que la clef principale de ce bonheur est la qualité de nos relations. Les activités favorisant le bien-être et la connaissance de soi sont un chemin possible pour prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres.

La méditation sous toutes ses formes est le support de la pleine conscience : l’attention au souffle, le scan corporel, la marche méditative, l’écoute consciente, le repas en pleine conscience… chaque technique permet de cultiver ses capacités à être présent et d’accepter avec bienveillance l’expérience vécue. Assis, debout ou en mouvement, la méditation est un entraînement de notre cerveau et de notre esprit à la concentration, à l’observation et au non-jugement.

Les principaux bienfaits de la pleine conscience :

  • améliore l’attention et la concentration
  • plus autonome dans la régulation des émotions
  • meilleure confiance en soi
  • meilleure santé

Nous proposons un programme de 10 séances hebdomadaires de 1h dans une salle, permettant le respect de l’intimité et le calme… avec des tapis de sol.

 

Taille du groupe : 18 personnes max.

Périodes envisagées : 

semaine 39 à 48 (2021)

semaine 2 à 11 (2022) – semaine 17 à 26 (2022)

"Jeux médite"

Cette proposition vise à compléter la programmation de l’association dans sa partie “Activité Forme et Bien-Être” avec un cycle de 10 ateliers ouverts aux adolescents (un groupe collégiens).

La pleine conscience regroupe des techniques qui cultivent l’attention, permettant au sujet d’observer instant par instant, sans jugement, ses sensations corporelles, ses émotions et ses pensées.

Nos ateliers proposent de façon ludique des pratiques issus de la pleine conscience en cherchant à cultiver, chez les adolescents :

  • leurs aptitudes attentionnelles
  • leur intelligence émotionnelle
  • leurs compétences prosocialNous proposons un programme de 10 séances hebdomadaires de 45 minutes dans une salle, permettant le respect de l’intimité et le calme… avec des tapis de sol

Taille du groupe : 10 personnes max.

Périodes envisagées :

 Collégiens (11-14 ans) : semaine 39 à 48 (2021)

"Jeux médite+"

Cette proposition vise à compléter la programmation de l’association dans sa partie “Activité Forme et Bien-Être” avec un cycle de 10 ateliers ouverts aux adolescents (un groupe lycéens).

La pleine conscience regroupe des techniques qui cultivent l’attention, permettant au sujet d’observer instant par instant, sans jugement, ses sensations corporelles, ses émotions et ses pensées.

Nos ateliers proposent de façon ludique des pratiques issus de la pleine conscience en cherchant à cultiver, chez les adolescents :

  • leurs aptitudes attentionnelles
  • leur intelligence émotionnelle
  • leurs compétences prosociales

Nous proposons un programme de 10 séances hebdomadaires de 45 minutes dans une salle, permettant le respect de l’intimité et le calme… avec des tapis de sol

Taille du groupe : 10 personnes max.

Périodes envisagées : 

Lycéens (15-18 ans) : semaine 2 à 11 (2022)

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